Le toc est un trouble obsessionnel-compulsif caractérisé par des pensées et des comportements répétitifs et intrusifs. Les personnes atteintes de toc peuvent avoir l’impression que leur comportement est anormal, mais elles ne peuvent pas s’empêcher de le faire. Les causes du toc sont inconnues, mais il semble y avoir une relation entre les tocs et le stress. Les personnes atteintes de toc ont souvent un membre de la famille qui est atteint de troubles anxieux ou de dépression. Les symptômes du toc se manifestent généralement au cours de l’adolescence ou au début de l’âge adulte. Ils peuvent inclure des pensées obsédantes (tocs mentaux) et/ou des comportements répétitifs (tocs physiques). Les personnes atteintes de toc peuvent passer beaucoup de temps à essayer de contrôler ou d’empêcher leurs pensées et leurs comportements. Les compulsions sont des comportements répétitifs et contrôlés qui sont effectués pour essayer de soulager l’anxiété causée par les obsessions. Les exemples de compulsions incluent le lavage des mains, la vérification excessive, la rumination (repasser les événements dans votre esprit) et le hoarding (accumuler des objets inutiles).
Les causes possibles du toc
Il n’y a pas une seule cause du toc, mais plusieurs. En effet, le toc peut être dû à un stress intense ou prolongé, à une blessure à la tête ou au cou, à une anomalie des voies nerveuses ou à un trouble mental. Heureusement, il existe plusieurs étapes que vous pouvez suivre pour réduire votre toc.
Voici quelques instructions qui vous aideront à réduire votre toc:
- Identifiez les situations et les endroits qui provoquent ou exacerbent votre toc.
- Évitez les facteurs déclencheurs autant que possible.
- Gardez un journal de vos pensées et de vos émotions pour mieux les comprendre et y faire face.
- Faites de l’exercice régulièrement pour réduire le stress et l’anxiété.
- Parlez à un professionnel de la santé mentale si vous pensez que votre toc est causé par un trouble mental.
Comment le toc se manifeste-t-il ?
Il est important de savoir comment le toc se manifeste, afin de pouvoir le traiter efficacement. Voici quelques explications sur la façon dont le toc peut se manifester :
Étape 1 : Les premiers signes du toc peuvent être une sensation de serrement ou de pression dans la poitrine, qui est souvent décrite comme une sensation d’oppression ou de manque d’air. Cette sensation peut être accompagnée d’une respiration rapide et superficielle, d’une augmentation du rythme cardiaque, ou encore d’une transpiration excessive.
Étape 2 : La personne commence alors à éprouver une anxiété importante, parfois accompagnée de symptômes physiques tels que des palpitations, des tremblements ou des nausées. La personne peut avoir l’impression que quelque chose de terrible va lui arriver, et elle peut même avoir des pensées suicidaires.
Étape 3 : La crise de panique atteint son climax, et la personne est prise de vertiges, de sueurs froides, de fourmillements ou de picotements dans les mains et les pieds. Elle peut aussi ressentir une sensation d’étouffement ou avoir l’impression que sa gorge se noue.
Étape 4 : La crise commence alors à s’estomper, mais la personne peut continuer à éprouver des symptômes tels que des palpitations ou une respiration rapide pendant plusieurs minutes. La plupart des gens ont ensuite tendance à se sentir épuisés.
Il est important de savoir que le toc peut se manifester de différentes façons chez différentes personnes. Si vous soupçonnez que vous souffrez de toc, il est important de consulter un professionnel de la santé mentale qualifié pour obtenir un diagnostic et un traitement adéquats.
Quelle est la différence entre un toc et une compulsion ?
Un toc est un trouble obsessionnel compulsif caractérisé par le fait que la personne atteinte se sent obligée de se laver les mains ou de nettoyer constamment quelque chose, par exemple. C’est une manière pour l’individu de lutter contre l’anxiété et les obsessions qui l’assaillent.
Une compulsion, quant à elle, est un acte répétitif et exécuté de manière incontrôlée en réaction à une obsession. Elle peut être gratuite ou liée à un but précis. Dans le cas du trouble obsessionnel compulsif, les compulsions sont généralement inadaptées et anormales.
Un toc est un trouble obsessionnel-compulsif caractérisé par des pensées obsédantes et/ou des comportements répétitifs (les compulsions). Les personnes atteintes de tocs peuvent avoir un ou plusieurs de ces symptômes :
- Penser que les choses doivent être faites d’une certaine manière ou suivant une certaine routine
- Avoir peur de ne pas être propre ou de contaminer les autres
- Rester coincé sur un nombre spécifique ou une séquence de chiffres
- Avoir peur de blesser quelqu’un physiquement ou verbalement
- Éviter certains objets ou situations qui pourraient provoquer des pensées obsédantes ou des compulsions
Les causes du toc sont inconnues, mais il semble y avoir une composante héréditaire. Les tocs apparaissent souvent chez les enfants entre 6 et 12 ans, et sont plus fréquents chez les garçons que chez les filles. Ils peuvent être gênants et handicapants, mais il existe des traitements efficaces.